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Festejemos al sueño

15 marzo, 2013 Sección:No. 17 Autor:hojeadas

Irritabilidad, baja concentración y cardiopatías, por falta de sueño

Fuente El Universal Un estudio realizado a lo largo de tres años, entre 50 mil personas, concluyó que las sociedades no han aprovechado el desarrollo tecnológico para reducir las horas de trabajo y privilegiar el descanso La vida es sueño, decía Calderón de la Barca, pero ¿qué hacer cuando la falta de sueño afecta nuestras […]

Dulces sueños o amargo entrenamiento

1 marzo, 2013 Sección:No. 16 Autor:hojeadas

El sueño y el descanso son básicos en el entrenamiento físico.

Fuente Reforma El doctor Reyes Haro, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, afirma que hacer ejercicio propicia un mejor sueño, que beneficia el estado físico y hasta el emocional. “Hay relación directa entre el ejercicio y el buen dormir. El ejercicio propicia que se duerma mejor y sobre todo cuando […]

Dormir, ¿acelera el proceso de curación?

15 diciembre, 2012 Sección:No. 11 Notitips Autor:hojeadas

Dormir, ¿acelera el proceso de curación?

Sí, pero no en todos los casos. Las hormonas de crecimiento aumentan mientras dormimos. Eso acelera la absorción de nutrientes y aminoácidos de las células donde ayudan a reparar y estimulan la médula que es donde las células del sistema inmunológico son creadas. También se produce melatonina, que retrasa el crecimiento de tumores así como […]

El mito de dormir ocho horas

1 octubre, 2012 Sección:No. 6 Autor:hojeadas

El mito de dormir ocho horas

Fuente BBC Mundo A menudo nos preocupa quedarnos desvelados durante la noche, sin saber que eso podría ayudarnos. Tanto la ciencia como la historia parecen confirmar cada vez más que ocho horas de sueño podrían ser antinaturales. A principios de la década de los ’90, el psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento en el cual […]