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No se vale pedalear la bicicleta… sin saber las reglas

1 marzo, 2013 Sección:No. 16 Autor:hojeadas

Una mala posición puede dañar pelvis o columna vertebral.

Agencia Reforma La práctica de ciclismo, en cualquiera de sus modalidades, hace que muchas partes del cuerpo como la columna vertebral y la pelvis cambien drásticamente de posición y tengan que resistir un peso y fuerza mayor, por lo que es conveniente cuidar las posturas. Aunque lo primero que se debe controlar es que las […]

Un trote… perrón

Sección:No. 16 Autor:hojeadas

Salir a correr con tu mascota es benéfico para ambos.

Agencia Reforma El perro es el mejor amigo del hombre… y también puede ser su mejor acompañante en las carreras. Al igual que un ser humano, una mascota canina necesita de ejercicio y qué mejor que hacerlo a tu lado mientras te activas físicamente o entrenas para alguna competencia. Incluso algunas personas acostumbran hacerse acompañar […]

Ejercicio invisible

Sección:No. 16 Autor:hojeadas

Conoce lo que es descanso activo o ejercicio invisible.

Agencia Reforma Así de simple: quien de manera regular hace ejercicio, aeróbico o anaeróbico, y no descansa lo suficiente, tardará en ver en su cuerpo los efectos deseados o se lesionará y enfermará con frecuencia. Durante el descanso, el de todos los días al dormir, más el o los dos días libres que tomen en […]

Deportips

Sección:No. 16 Notitips Autor:hojeadas

Un corredor debe ejercitar piernas, espalda, cadera, brazos y columna.

Agencia Reforma Debido a que el entrenamiento de todo corredor debe contar con ejercicios de fuerza, resistencia y potencia, donde se emplee trabajo cardiovascular y muscular, se recomienda potencializar la preparación con otros deportes. «Correr no es suficiente para cubrir el entrenamiento de una carrera de 10K, un maratón o una de ultradistancia, debido a […]

El baile ¡es salud, sudor y diversión!

15 octubre, 2012 Sección:No. 7 Autor:hojeadas

El baile ¡es salud, sudor y diversión!

Agencia Reforma Quieres bajar de peso, baila. Quieres tener más energía, baila. Quieres conocer nuevos amigos, baila. Estos son sólo algunos de los beneficios que proporciona esta actividad. Bailar tiene impactos positivos en la salud física y emocional, además de que sirve para socializar, e incluso quienes disfrutan mover todo el cuerpo al ritmo de […]

¡Vuelve a la vida! ¡Vuelve al ejercicio!

1 octubre, 2012 Sección:No. 6 Autor:hojeadas

Se hace una pequeña entrevista para ver si no tienen lesiones de rodillas

Fuente:Agencia Reforma Los pretextos pueden sobrar, pero si pasas de los 30 años y alguna vez practicaste un deporte, no es tan complicado volver a reactivarte físicamente en el gimnasio. Falta de tiempo, trabajo, familia, cansancio, son las principales excusas que los adultos anteponen para dedicarle tiempo a su bienestar físico, pero según el entrenador […]

Acelera tu metabolismo

Sección:No. 6 Autor:hojeadas

Acelera tu metabolismo

Agencia Reforma Tener un buen metabolismo puede ser la diferencia entre perder un kilo de peso cada seis días o bajar la misma cantidad cada medio mes. El metabolismo es la cantidad de energía requerida por las células del cuerpo en su totalidad para subsistir, pero además de esa «base» se requiere de otro tanto […]

Me late mucho más

Sección:No. 6 Autor:hojeadas

Me late mucho más

Agencia Reforma Trabajo cardiovascular, entrenamiento de fuerza, resistencia o simplemente porque te proporcionan un acondicionamiento físico, caminar, correr, subir escaleras y pedalear la bicicleta son de las actividades preferidas por la mayoría de la gente que asiste a los gimnasios. «Lo que la gente más utiliza son los aparatos cardiovasculares como caminadoras, elípticas y escaleras […]

Gimnasio en casa

Sección:No. 6 Autor:hojeadas

Gimnasio en casa

Agencia Reforma Si uno de tus propósitos es ponerte en forma, pero no tienes tiempo de ir al gimnasio o club deportivo, no te limites y crea tu propio gym para tener una vida más saludable. Toma en cuenta que ejercitarte en casa no es sinónimo de que adquieras todos los aparatos que anuncian en […]